腰痛について

腰痛について

＼ご存じですか？／

• 腰痛の人の約８割は検査しても異常が見つかりません。
  
  驚きかもしれませんが、整形外科を受診するとエックス線検査（レントゲン撮影）、CT検査、MRI検査などが行われます。しかし、腰部の椎間板や椎間関節などに異常が見つかるのはわずかな人しかありません。異常が見つからない人の方が圧倒的に多いです。
  
  
• 腰が痛むという症状があるなら、画像に異常がなくても「画像に写らない微細な異常が起きている」と考える必要があります。
  このように、腰痛には「見える腰痛」と「見えない腰痛」があります。

見える腰痛

・画像検査で見つかる。
・椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊椎分離すべり症、脊椎圧迫骨折など、病名がつき、それに即した治療が行われる。

見えない腰痛

・画像検査で見つからない。
・医学的に原因がはっきりしないため、根本的な治療を行えない。
・圧倒的に多い。腰痛全体の約８５％

当院では主に「見えない腰痛」の施術を行っています。
また、「見える腰痛」でも手術するほどではない場合は施術の対象です。

腰痛の原因

• 内臓に異常
• 無理な姿勢や動き
• 首や背中の問題
• 骨盤のゆがみ
• 足のくせ
• 体幹に筋力不足
• 悪い姿勢

それぞれの項目について、以下に詳しく解説していきます。

内臓に異常

本人が自覚していないような胃の疲れや、便秘や下痢、生理不順といった機能異常が腰痛に関係していることがあります。
内臓に異常があると、自律神経を介して外側の筋肉を無意識に緊張させ、血流の低下を招いたり、姿勢のくずれを招きます。

無理な姿勢や動き

悪い姿勢や無理な動きが繰り返されると、椎間板自体に微細な損傷が起こり、腰痛の原因になります。また、椎間板が薄くなり本来の働きを失って不安定になると、上下の関節に負担が増えてしまいます。
そうすると、周囲の筋肉が緊張を強いられ痛みの原因になります。

首や背中の問題

頭が前に出ていると、頚椎の生理的湾曲（自然なカーブ）が失われ、頭の重さを分散できないので、首や肩、背中の筋肉が疲労し、こり固まってしまいます。また、胸椎はカーブが強くなりすぎた猫背の状態や、反対にまっすぐ棒のような状態になってしまうことがあります。
こうした姿勢不良（アライメントの異常）があると、腰椎が本来の生理的湾曲を保てなくなり、椎間板や椎間関節に負担がかかることで腰の痛みが起きます。

骨盤のゆがみ

直立した時や椅子に座っている時、骨盤がどちらかに傾いていたら、腰椎より上の部分が代償して、頭を正しい位置に保とうと調整します。
そうすると、骨盤のゆがみによって腰に負担がかかってしまいます。
※座った状態での骨盤のゆがみも腰に負担をかける大きな原因です。

足のくせ

ねんざぐせがあって足がねじれていたり、足首の動きに左右差がある人がいます。このような人が立ったり歩いたりすると、足の裏から伝わる力が膝→股関節→仙腸関節→腰椎と上に向かって連鎖していく中で、どこかに負担になる部位が生じ、腰の痛みにつながることがあります。

体幹に筋力不足

体幹の代表的な筋肉が腹横筋で腰からお腹までコルセットのように包み込んでいます。その他に脊柱起立筋の一部で多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜も大切な体幹の筋肉の一部です。重いものを持ち上げる時にこれらの筋肉が必要に応じて腹圧を高め、コルセットをしたのと同じような状態になり、腰椎への負担を軽減できます。
しかし、筋力不足だとその役割を果たせず腰にかかる負担が大きくなってしまいます。

悪い姿勢

背骨の前後カーブが失われていたり、過剰なカーブがあると、周りの筋肉や関節に負担がかかり、腰痛の原因になります。
理想的な姿勢は筋肉や関節、さらには内臓にまで負担のかからない姿勢です。姿勢が良いと、呼吸もしやすくなり、内臓の働きもよくなります。また、気持ちも前向きになり、無駄な筋力を使わなくてよいので疲れにくく、腰痛も起こりにくくなります。

腰痛の治し方

治し方①

体幹の筋力強化

筋力トレーニングで体幹の筋肉（腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜）を強化する。

治し方②

背骨の調整

悪い姿勢により、椎間関節の動きが悪くなると、背骨の連動性が失われます。椎間関節の動きを改善することは、姿勢の矯正にもつながります。

治し方③

骨盤の調整

仙腸関節の動きが悪くなったり、かみ合わせが悪くなっている場合は、周囲の筋肉・筋膜の調整をする必要があります。
また、股関節に大きな左右差や動きの異常があると骨盤のゆがみに影響し、股関節の可動性の低下は腰椎の負担になります。なので、股関節周囲の筋肉・筋膜の調整もする必要があります。

当院ではカイロプラクティックを発展させた
独自の技術で全身調整を行います。
ボキボキやマッサージをせずに症状を
改善していきます。

姿勢矯正や施術を受けた方がいい理由

腰痛は放っておいても治るから何もしません！

、、という方がいますが、それは正しくないです。

腰痛になった人の半分以上は再発し、慢性化するという研究結果が出ています。

「一度腰痛になった人の約50％は1年たっても日常生活に支障が出るほどの腰痛が残った」という研究結果や「腰痛になった人の約50％は腰痛を繰り返して慢性化し、５年後も普段の生活に支障があった」という研究結果があります。

なので、放ったらかしにしないで下さい！

また、高齢者にみられる背骨の変形は、悪い姿勢を続けた結果が多いです。
背中が丸まるにつれて肺が圧迫されるようになって呼吸がさまたげられたり、内臓をきちんと支えられなくなるなど、腰痛以外にも二次的な悪影響を身体に及ぼすようになります。

前かがみで背中の曲がった姿勢は、年を取ったら避けられないのよ。

と考えている人がいますが、、

そんなことはありません！予防できます！
（※病変の場合は除きます。）

一日に一度でいいので、背筋を伸ばして立ち、いっぱいに体を反らせることがご自身でできる対策になります。それと合わせて、しっかりとした整体院で姿勢矯正の施術を受けるのもとても大切な予防法です。

当、伸和治療院ではカイロ整体で全身の緊張を取り、姿勢矯正をおこないます。また、施術後のセルフケアもアドバイスさせていただきます。

姿勢の矯正を自分でしようと思ってもとても難しいです。

解剖学的な知識や定期的なチェックが必要で、

さらにはこりかたまった筋肉もなんとかしないといけません。

我流で時間をかけて間違えてしまうのではなく、身体のプロに任せて正しい知識の下で楽に姿勢、腰痛を治しませんか？将来の自分に「あの時整体院に行ってくれてありがとう！」と感謝されたくありませんか？当院に体のケアのお手伝いをさせてください。